nie mogę zrobić

[...] Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Mogłeś udać ze nie widzisz tego byka Dla mnie to osobista tragedia ze Żubra nie będzie na ME. To dla Niego w sumie jedziemy z BAMFem pokibicować.. To Żubru miał być gwoździem programu... [...]

1.Face pull Zmniejszyłam ciężar o 5kg dzięki temu bez problemu zaciągam linke za uszy.Face pulla zrobiłam jako oddzielne ćwiczenie. Nie mogłam go zrobić na przemian z hack przysiadem gdyż ktos w tym czasie używał podium. ok, do hack przysiadow nie musisz koniecznie uzywac podium jesli jest zajęte 2.Hack przysiad Dodałam 5 kg gdyz ostatnio [...]

TRENING /ŚRODA 1a. Opuszczanie na drązku 30sek +5Kg na przemian z 1.b Uginaniem nóg na maszynie leżąc Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka 20kgx10 Opuszczanie na drazku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do środka 20kgx10 Opuszczanie na drazku 30sek Uginanie nóg na maszynie [...]

Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków [...]

Witam. Trening fajny ale nie było tego czegoś :-| . Rozpiska niżej C: TRENING 3.8.13 1. A2 22/17/12 2. A3 17/12/8 3. D 20/25/10 4. C1 28/22/20 5. E 9/6/6 na noge 6. F 20/19/17 7. G --------- 8 K2 12/10/5 ^niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0(jest tak ciężko8-) ) ) Ad. 1 i 2. [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC Khabib Nurmagomedov skontrował ataki ze strony Conora McGregora i Tony’ego Fergusona Khabib Nurmagomedov nie pozostał bierny w kwestii krytyki jego osoby i postanowił odpowiedzieć na personalne ataki ze strony Conora McGregora i Tony’ego Fergusona. W czwartkowy wieczór mistrz [...]

noo, te kozaki mi sie podobaja zwłaszcza od tyłu ładnie wygladaja ...tandetny, *****ski styl ?? no Nioonia po Tobie sie tego nie spodziewałem heheh zawsze bronisz wszystkiego co ludzie uwazają za "pedalskie" (nawet golenia włosów na nogach u faceta - akurat co do tego to nigdy nie przekonam sie ze to cos normalnego , akurat w tym miejscu [...]

Jesli moge cos wrzucic od siebie to polecam robic 50% serii zalożonych na daną grupe z powtórzeniami typowymi na sile czyli 3-6pow a następne 50% robic z powtórzeniami na wytrzymałosc czyli 20-25pow, ciezar tak dobrac zeby sobie kontuzji nie zrobic Pozdro Don i rosnij

Kurcze, Myslalam ze mam mocny org i nie powinien tak reagowac. Mierzylam wlasnie temp. Mam 37,2 ale to chyba od scorcha? Wszyscy wogol chorzy, wiec moze i mnie zarazili. Musze w przyszym tyg zrobic badania krwii, by skontrolowac moja anemie w tym roku. Czy czasem nie chciala sobie wrocic. Niestety mam ja nie z powodu odzywiania, a z trudnosci z [...]

ronie220 moge sie spowiadac nie ma problemu ale tez nie mam diety niestety dopietej na ostatni guzik na razie chce łapac poprostu mase bo jestem chudy i tyle ,ale mam gorszy problem bo fotek nie ma na pierwszej stronie i nie wiem co teraz zrobic bo na lipa serwer wstawilem :D

zrób jeszcze morfologię i jeden hormon - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na [...]

zrób jeszcze morfologię i jeden hormon - prolaktynę jądra skurczone bo przestały pracować odkąd podajesz testosteron z zewnątrz, profilaktycznie co 5-7 tygodni podawaj HCG 5000 iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na [...]

Nie wiem czy mogę dać fotki ale skoro temat dla tych którzy już coś brali to ok. staż 18 miesiecy startowa waga 105 kilo potem 65 teraz 75 jak widac bf nie jest maly ale trudno w 18 miesiecy zrobic z siebie "cos" co byscie polecili ? prop + wins i odpowiednia dieta da rade zgubic fat a przy okazji przybrac w rozmiarach ? jak na razie [...]

Tydzień 5: 17 grudnia, wtorek : Biceps / Triceps Wyciskanie na ławce poziomej w wąskim chwycie RAMPA8 40, 60, 70, 80, 90 Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym RAMPA8 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25 x 5 3a) Dips 12, 12, 11, 9 + 15 kg. 3b) Modlitewnik sztangą 4 x 12 x 25 kg 4. FST7 : Wyprosty rąk na wyciągu nad głową / uginanie [...]

[...] historie z kolankiem i to w jaki sposób je leczysz i jako doswiadczony w tej chorobie moge Ci powiedziec ze jeszcze z 3 miesiace w ten sposób i to kolano bedzie w znacznie gorszym stanie,kilkukrotnie gorszym ,pierwsze co musisz zrobic to idz do lekarza i powiedz mu aby sie dokształcił,ja mialem z takimi wlasnie lekarzami doczynienia i mam [...]

[...] @ SDD no moja dziewczyna miala artroskopie po Tobie pare dni, byl to zabieg (miala przerost ciala Hoffy i faldu podrzepkowego) nie sama diagnostyka, a jaki uraz byl u Ciebie jesli moge zapytac? pozdro i dzieki za pomoc ;] Ja miałam częściowo zerwane więzadło krzyżowe przednie.Usunięto mi pozrywane [...]

Wiesz co,branie stabilizatora na NFZ to nie jest głupi pomysł,bo ja niestety miałam ograniczenia cenowe. Mogę tu wrzucić mój stabilizator,ale uprzedzam,że jest już mocno zniszczony,mimo,że używałam go tylko ok. pół roku. Ze stabilizatorem jest tak,że musisz sama go przymierzyć,żeby stwoerdzić,że jest dobry. Trzeba się w nim chwilkę przejść po [...]

[...] Mianowicie zdażyło mi sie to dwa razy i zawsze podczas rozgrzewki na wiosłach. Po kilku minutach machania wstaje i gdy prostuje kolano na maxa i napinaja sie mieśnie te na kolanie i lekko pod nim to boli. Za pierwszym razem naprawiło sie po 5 minutkach i było spoko a dziś nie naprawiło sie:( moge normalnie chodzic cwiczyc nic nie boli [...]

hej wszystkim . byłam wczoraj u lekarza i chyba musze zacząc się psychicznie przygotowywać na operację kolan, najpierw jednego, a potem prawdopodobnie drugiego. już kolejny lekarz mi to mówi. będę się jeszcze konsultować, bo terminy na NFZ kosmicznie, więc mam dużo czasu do namysłu. do końca sie jeszcze nie zdecydowałam, bo z nogami nie było źle, [...]

Mysle, ze bez rekonstrukcji to jedynie mozna chodzic i to czasem tez z problemami. Ja moglem jeszcze jezdzic na rowerze. Nie wiem jakie beda rezultaty mojej operacji ale mysle ze nie ma cos sie zastanawiac tylko trzeba zrobic. Chyba ze wystarczy Ci "tylko" chodzenie do konca zycia. Pozostaje tylko kwestia wyboru dobrego lekarza bo w [...]